Cat de sanatoase sunt bananele in sezonul rece

Cele mai bune banane, dar si cele mai ocolite in magazine, la cumparare, sunt cele care au cateva pete de culoare maronie. Se spune ca numai atunci banana este cea mai bogata in vitamine si minerale.
Bananele sunt cunoscute si consumate de mai bine de 4.000 de ani, avand in compozitia lor o gama variata de vitamine, minerale si fibre vegetale care regleaza si ajuta digestia.
Evident ca bananele sunt si un fruct desavarsit o banana contine 620 mg de potasiu, un mineral extrem de important pentru buna functionare a inimii, a rinichilor, a sistemului muscular si a sistemului nervos.
Potasiul din compozitia bananelor imbunatateste functiile inimii, iar consumul frecvent de banane ajuta organismul sa asimileze mai bine calciul.
Pe langa potasiu, bananele mai au in compozitie vitamine si minerale precum si calciu, magneziu, fisr si zinc. Vitaminele din grupul B sunt foarte bine reprezentate in banane.
Astfel vitamina B2 este cea datorita careia ficatul reuseste sa elimine mai repede toxinele din organism; vitamina B6, fundamentala pentru buna functionare a celulei nervoase, intareste sistemul imunitar si mentine stabil nivelul zaharului din sange; vitamina B9, cunoscuta si sub numele de acid folic, este o veritabila sursa de energie si dinamism.
Vitamina C, de asemenea, bine reprezentata in banane, ajuta la producerea colagenului, gasit in piele, cartilaje, ligamente si tendoane, sustine sistemul imunitar si ajuta la vindecarea ranilor.
Trebuie spus ca bananele sunt un pansament gastric natural de exceptie care protejeaza impotriva ulcerului, dar si leacul ideal cand este vorba de probleme de tranzit intestinal, oricare ar fi acelea.
Sa nu arunci cojile de la banane! Partea interioara a cojii bananelor calmeaza indata mancarimea provocata de ciupiturile de insecte, dar albeste si dintii, tot ce trebuie sa faci e sa freci coaja bananei de dinti macar doua minute.
Piureul de banane coapte, folosit de trei ori pe saptamana, poate fi un tratament de exceptie pentru riduri si tenul imbatranit. Aplicat pe vanatai, potasiul din compozitia bananelor vindeca foarte repede aceste urme.
Nu ocoli bananele, ca e pacat. Consuma-le rational, deoarece sunt gustoase, hranitoare si au o aroma care te rasfata. O banana pe zi te va ajuta sa treci mai usor prin iarna, fara sa te confrunti cu bolile specifice anotimpului.